Erektilná dysfunkcia je stále čerstvým a v súčasnosti možno ešte rozšírenejším mužským problémom, ktorý sa však už spravidla nedotýka len seniorov. Nezdravý životný štýl, pravidelný stres, či ďalšie škodlivé faktory sa pomerne jednoducho dokážu podpísať pod to, že poruchy erekcie začnú byť realitou aj u navonok mladého chlapa v strednom veku.
Je ale takisto pravda, že mnohí muži považujú tento problém za príliš intímny a súkromný, a to do takej miery, že ho dokonca odmietajú riešiť so svojim lekárom, čo je chyba. No v podstate existuje niekoľko možností, ktoré sa v takom prípade oplatí skúsiť aj svojpomocne a tento možný či reálny nedostatok minimalizovať alebo dokonca odstrániť.
Už len tým, že v súčasnosti nie sú dostupné len tablety viažúce sa na lekársky predpis, ale tiež voľne dostupná náhrada viagry LacneGenerika a ďalšie generiká s obsahom totožných funkčných látok, ako tie na predpis typu viagra, cialis a pod. S nástupom internetu nevzniklo nielen veľa blogov, článkov a dostupných rád, ale tiež e-shopov.
V danom smere je vhodné skúsiť aj prírodné prípravky a doplnky stravy s obsahom bylinných a rastlinných zmesí, čo podporujú libido a erekciu. V takom prípade však treba rátať s tým, že účinky nebudú okamžité, ale skôr postupné a môžu byť viditeľné po niekoľkých týždňoch (a nie do hodiny).
Samozrejme zabúdať by sa nemalo ani na úpravu životného štýlu a životosprávy, resp. na prirodzené zlepšenie našej kondície, čo v skutočnosti vedie takisto k zdravej erekcii. Doporučený je pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, prípadne šport. Takisto obmedzenie častej konzumácii polotovarov, mastných jedál a fastfoodu. Vítané sú vo všeobecnosti všetky kroky, čo pomáhajú znižovať cholesterol a upchávanie, resp. zužovanie ciev. Pomôcť môžu aj orechy, ryby, jemné mäso, čili papričky a napr. korenie, čo sú zložky a strava efektívna na zvýšenie libida.